Sesiones Internacionales online Gratuitas de Meditación con Prácticas de Mindfulness y Autocompasión (MSC) en 2022
CMSC se complace en invitarte a participar en sesiones semanales gratuitas que celebramos desde 2020, para brindarte un pequeño oasis de amabilidad en medio de un tiempo turbulento. Tanto si eres nuevo en la meditación, la autocompasión o la atención plena (mindfulness), o como si eres un practicante desde hace mucho tiempo, puedes registrarte y unirte a tantas sesiones como quieras. Nos reuniremos cada lunes de 21:30h a 22:15h (Horario de Madrid-España, CEST), y en la plataforma de registro Signup del CMSC aparece la hora en formato del verano del pacífico (PDT): 12:30 - 13:15 (PDT)
Volvemos el 19 de septiembre de 2022
Las sesiones están dirigidas en español y facilitadas por Luis Gregoris, profesor certificado de Mindfulness y Autocompasión (MSC).
Otras Prácticas Realizadas en 2022
Estas sesiones están recomendadas por Center for Mindful Self-Compassion (CMSC) una organización sin ánimo de lucro fundada por el Dr. Chris Germer y la Dra. Kristin Neff para difundir la enseñanza y la práctica de la autocompasión, por Mindfulness y Autocompasión Iberoamérica y por GlobalC (Marta Alonso y Luis Gregoris).
Práctica breve de Respiración
Si convives con personas que no se han iniciado en la práctica de la meditación, quizá les pueda ayudar este vídeo de unos 2 minutos, con mensajes directos para facilitar un “aterrizaje amable” en el momento presente gracias a la respiración.