Sesiones Gratuitas Meditación online con Prácticas de Autocompasión 2020
CMSC se complace en invitarte a escuchar nuestras prácticas grabadas durante las sesiones diarias gratuitas que celebramos entre los meses de abril y junio de 2020, para brindarte un pequeño oasis de amabilidad en medio de un tiempo turbulento. Tanto si eres nuevo en la meditación, la autocompasión o la atención plena (mindfulness), o como si eres un practicante desde hace mucho tiempo, puedes registrarte y unirte a tantas sesiones como quieras.
Las sesiones fueron dirigidas en español y facilitadas por una variedad de los profesores más capacitados y experimentados de Mindfulness y Autocompasión (MSC) de todo el mundo.
Center for Mindful Self-Compassion (CMSC) es una organización sin ánimo de lucro fundada por el Dr. Chris Germer y la Dra. Kristin Neff para difundir la enseñanza y la práctica de la autocompasión
Prácticas realizadas
Sesión: miércoles 8 de abril
Sesión: jueves 9 de Abril
Sesión: Lunes 13 de Abril
Sesión: Martes 14 de Abril
Sesión: Miércoles 15 de Abril
Sesión: Jueves 16 de Abril
Sesión: Domingo 19 de Abril
Sesión: Lunes 20 de Abril
Sesión: Martes 21 de Abril
Sesión: Jueves 23 de Abril
Sesión: Viernes 24 de Abril
Sesión: Sábado 25 de Abril
Sesión: Domingo 26 de Abril
Sesión: Lunes 27 de Abril
Sesión: Domingo 3 de Mayo
Sesión: Lunes 4 de Mayo
Sesión: Miércoles 6 de Mayo
Sesión: Jueves 7 de Mayo
Sesión: Lunes 18 de Mayo
Sesión: Lunes 25 de Mayo
Sesión: Lunes 8 de JUnio
SESIÓN: LUNES 29 DE JUNIO
Estas sesiones están recomendadas por Mindfulness y Autocompasión Iberoamérica y por la Red española de programas estandarizados.
Homenaje a los que cada día cuidan de nosotros. ¡Gracias!
Acompañamos durante una jornada de guardia a Nerea Bueno, médico del SAMU en Valencia. Su ambulancia recorre las emergencias de una ciudad paralizada por la .pandemia.
Dedicado a nuestra compañera, la Dra. Nerea Bueno Latorre, (del grupo de práctica continuada del nivel 4 de GlobalC), por su impagable labor como médico del SAMU atendiendo a pacientes durante el confinamiento. ¡Gracias Nerea! ¡Gracias a todos los profesionales de la salud que nos cuidan cada día!
Si quieres puedes descargar el artículo en prensa que protagoniza la Dra. Nerea.
Técnicas de Autocuidado en el Confinamiento. Iniciativa OpenCAMPUS UPSA 2020
El Profesor José Ramón Yela Bernabé, de la Facultad de Psicología de la Universidad Pontificia de Salamanca y profsor de MSC, aporta una serie de herramientas para fortalecernos psicológicamente y afrontar de forma más efectiva los efectos negativos del confinamiento.
Práctica breve de Respiración
Si convives con personas que no se han iniciado en la práctica de la meditación, quizá les pueda ayudar este vídeo de unos 2 minutos, con mensajes directos para facilitar un “aterrizaje amable” en el momento presente gracias a la respiración.